Cursos disponibles

El objetivo del programa de Mindfulness en el Trabajo es facilitar un aprendizaje e integración en el día a día de una nueva forma de trabajar: más equilibrada, con menos estrés, mejores resultados y mayor satisfacción laboral.

El programa está diseñado en pequeñas intervenciones grupales que se imparten durante la jornada laboral de manera periódica. Esto permite el aprendizaje paso a paso de nuevas herramientas y prácticas y la posibilidad de ir integrándolo a través de compromisos individuales entre sesión y sesión.

Ponemos especial hincapié en la creación de hábitos como aspecto clave para la sostenibilidad del cambio. Adicionalmente, se propone medir la efectividad y el impacto del programa a través de la evolución de los indicadores acordados, comparando el diagnóstico inicial con la situación de los participantes al final del mismo.

Qué me voy a llevar?

Mayor bienestar, productividad, energía, menos estrés y nuevos hábitos saludables en mi manera de trabajar y relacionarme conmigo mismo y con los demás.

Moverse por propósito es la palanca a la transformación y cada vez es más claro el vínculo entre el propósito y los beneficios para la organización.

En este programa te proponemos conectar con tu esencia de liderazgo ayudándote a definir el norte que necesitas para inspirar y movilizar a tu gente y dejar un legado en tu organización. 

¿Qué me voy a llevar?

Claridad sobre qué tipos de liderazgos son más eficaces en el contexto VUCA

Práctica sobre los estilos de liderazgo que generan un mayor compromiso y movilización en los equipos.

Un “statement” claro del propósito para mi equipo y/ o empresa que guie vuestras prioridades estratégicas.

Interiorización y puesta en marcha del “pitch” de tu liderazgo por propósito.

Programa de Liderazgo consciente y saludable

Aprendizaje de un liderazgo con mayor atención, capacidad de escucha empática y asertiva, y con un enfoque desarrollador para aprovechar el máximo potencial de mis colaboradores.  Descubrimiento de prácticas de reconocimiento y crecimiento de los equipos.  Enfocado a trabajar en varias sesiones para ir integrando poco a poco los aprendizajes y llevándolos al día a día en la labor del líder.

¿Qué me voy a llevar?

Mayor claridad de mi función como líder, mayor conocimiento de las pautas a seguir y herramientas para poder ejercer un liderazgo más desarrollador, consciente y saludable.  Menor estrés en mi ejercicio de liderazgo.


Desarrollo de Competencias Relacionales

Entender el significado de la empatía y cómo desarrollarla en entornos profesionales.  Aprender y practicar una comunicación asertiva y empática que mejore la calidad de las relaciones interpersonales.  Descubrir prácticas que refuercen la cohesión de los equipos.

¿Qué me voy a llevar?

Desarrollar mi capacidad de conectar con toras personas mejorando la calidad de mis interacciones y la relación con los demás a través de la empatía y una comunicación asertiva.


Desarrollo de Competencias Emocionales

Aprender qué son las competencias emocionales y el impacto de su desarrollo en el trabajo.  Conocer cómo desarrollar la capacidad de identificar y gestionar las emociones propias y cómo reconocer las de los demás, conectando con ellos y teniendo relaciones más saludables.

¿Qué me voy a llevar?

Conocer y aprender herramientas y prácticas que favorezcan un mayor autoconocimiento de las emociones y de cómo gestionarlas. Desarrollar tu empatía y la conexión con los demás.


Desarrollo de la atención con Mindfulness

Conocer el Mindfulness o atención plena como una manera de trabajar y de vivir que genera mayor bienestar, eficiencia personal y profesional y claridad mental.  Descubrir los beneficios y la evidencia científica de su incorporación en nuestro dia a dia.  Utilizar alguna práctica o herramienta para explorar su efectividad.

¿Qué me voy a llevar?

Descubrir el Mindfulness como práctica útil y muy satisfactoria que te generará mayor calma y centramiento y reducirá tu estrés en el trabajo y en tu vida.


Productividad personal con Mindfulness

Descubrir y aprender herramientas, técnicas y prácticas enfocadas a ser más efectivos en el trabajo, generando mayor satisfacción y bienestar. Gestión de aspectos prácticos relativos a la gestión del e-mail, los dispositivos, la multitarea, las reuniones, la fijación de objetivos, la planificación, los descansos, el cambio, etc.

¿Qué me voy a llevar?

Mayor eficiencia en mi práctica profesional, mejores resultados con un esfuerzo más equilibrado y eficiente, mayor satisfacción y menor estrés.


Desarrollo del reconocimiento y la gratitud

Entrenar una mirada más apreciativa hacia lo que sí funciona, de lo que tengo y quiero.  Desarrollo del agradecimiento a uno mismo ayudándonos a poner el foco en esos aspectos positivos y hacia a los demás como un gesto de reconocimiento por su labor y aportación.  Se trata de decidir donde quiero poner mi atención generando un mayor vinculo, cohesión en los equipos y facilita un mayor compromiso.

Desarrollar los dos grandes antídotos de la falta de gratitud y reconocimiento que son la empatía y la humildad. 

¿Qué me voy a llevar?

Desarrollo de una actitud hacia mí mismo y los demás más apreciativa y desde el agradecimiento y reconocimiento genuino. Realización de prácticas sencillas para integrarlas en el día a dia que faciliten la aceptación de uno mismo y la cohesión de los equipos.


Reducción del estrés con Mindfulness

Desarrollar recursos internos y aprendizaje de prácticas que nos ayudan a combatir el estrés crónico.  Comprender el impacto del estrés en nuestro organismo, en nuestra vida y en el trabajo.  Se comparten estrategias para aprender a detenernos, entrenar la mente para estar en el momento presente e incorporar píldoras muy sencillas y fáciles de integrar en el día a día.

¿Qué me voy a llevar?

Entender el impacto del estrés en mi vida profesional y personal y cómo poder gestionarlo de una manera clara, sencilla y eficaz.